您现在的位置是:时尚 >>正文
如何缓解眼睛疲劳 6个科学妙招省钱省力
时尚61826人已围观
简介现如今电脑已经成为我们工作中和生活中都不可缺少的部分,但是长时间的使用电脑会使我们的眼睛干涩,疼痛,这就会导致我们眼睛疲劳,而且会使我们视力下降,那么有什么方法可以缓解眼疲劳呢?试一试小编推荐的既省力 ...
现如今电脑已经成为我们工作中和生活中都不可缺少的何缓部分,但是解眼睛疲长时间的使用电脑会使我们的眼睛干涩,疼痛,科学这就会导致我们眼睛疲劳,妙招而且会使我们视力下降,省钱省力那么有什么方法可以缓解眼疲劳呢?试一试小编推荐的何缓既省力又省钱的科学妙招吧。
如何缓解眼睛疲劳
1、解眼睛疲要注意阅读环境
不要在震荡、科学晃动的妙招条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,省钱省力图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、何缓电影)时间不要过长。解眼睛疲
2、科学适当休息,妙招做眼保健操
注意眼睛的省钱省力保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。>>>眼睛人类心灵的窗户
3、坐姿正确
佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4、注意眼部调节
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5、常喝菊花茶
菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
6、保持充足的睡眠
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
如何保护眼睛
工作之余要养成多眨眼的好习惯,保证一分钟至少扎眼15次,让眼睛得到充分的休息,一到两小时可以起身看看窗外,远眺一下远景,一方面舒缓眼部压力,另一方面也能平稳心境。
办公室保持通风湿润,有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低,有条件的可以放加湿器,增加空气湿度,每天多喝水,增强自身新陈代谢。>>>眼睛10大异常警报
用眼一段时间后,可以自行休息做做眼保健操,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内的血液循环,消除眼球内过度充血。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。>>>玩手机比用电脑更伤眼
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病,缓解眼部疲劳也有很好的效果,特别是富含维生素的食物。
如缺乏维生素B1,眼部会有干燥和灼烧感,视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D,会使眼球突出,亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等,严重时会导致失明。
保护眼睛的方法
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;>>保护眼睛必吃食物
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;>>>让眼睛更明亮的7妙招
7、已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。
结语:眼睛是心灵的窗户,是我们认识世界的敌意感官,如果失去了眼睛我们的生活将会一篇黑暗,所以我们不仅要预防眼睛疲劳,还要学会保护自己的眼睛,希望打击生活中多多注意。
Tags:
上一篇:10妙招延长夫妻爱爱时间
相关文章
如何预防乳腺癌 盘点预防乳腺癌的食物
时尚乳腺癌是女性杀手,很多女性因为乳腺癌而家庭破裂不再幸福,生命亦还受到威胁,让许多女性堕入黑色世界,使得很多女性甚是烦恼。今天小编就为你介绍预防乳腺癌的日常食物,下面就跟随小编一起来看看吧。如何预防乳腺 ...
【时尚】
阅读更多向新黔行丨东西协作 粤黔携手,浇灌苗乡教育希望之花
时尚金羊网讯 记者聂粤报道:7月31日一早,阳光越过山巅,洒进贵州台江县台拱镇交片村。今天对于李有才一家来说,是一个特殊的日子。李有才是台江县民族中学高三毕业生,今年高考以691分被清华大学录取。今天是他 ...
【时尚】
阅读更多广州调整住房公积金政策:可提取公积金用于首付不影响贷款额度计算
时尚羊城晚报讯 记者徐炜伦、通讯员吴昊报道:为减轻购房人筹集购房首付款的压力,更好满足刚性及改善性住房需求,8月1日,广州住房公积金管理中心和广州市住房和城乡建设局联合印发《关于支持提取住房公积金支付购房 ...
【时尚】
阅读更多